고등어2 눈 건강에 좋은 음식 5가지 우리 몸에서 가장 중요하고, 민감한 부위 중 하나인 눈은 쉽게 피로해지곤 합니다. 특히 TV, 컴퓨터, 핸드폰이 삶 속에 깊게 들어오게 되면서 눈의 피로와 시력저하는 더 심해졌는데요. 눈은 한번 나빠지게 되면 다시 되돌리기 어렵기 때문에 미리 예방을 하는 것이 중요합니다. 습관의 개선을 통해 눈 건강을 예방할 수도 있지만 오메가3, 비타민, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것 또한 눈 건강에 도움이 되는데요. 오늘은 눈 건강을 지켜주는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 당근 당근은 대표적인 눈 건강에 좋은 채소입니다. 우스겟소리로 “안경 쓴 토끼는 없다”라고 말 하기도 하는데요. 당근에는 우리 몸에 흡수되면 '비타민A'로 변하는 ‘베타카로틴’이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당근이 가지고 있는 .. 2023. 5. 22. 고등어의 7가지 효능과 부작용 고등어는 오메가 3가 많이 함유된 지방산의 보고로, 꽁치, 삼치, 전어 등과 함께 등 푸른 생선으로 불리고 있습니다. '등 푸른 생선'은 말 그대로 등 쪽이 푸른빛을 띠는 생선으로 '오메가 3'와 '불포화지방산'이 많아 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그중에서도 고등어는 찜, 조림, 구이 등 다양한 음식으로 활용되며 쉽게 접할 수 있는 생선인데요. 오늘은 고등어가 우리 몸의 어떤 효능이 있고, 또 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 고등어란? 고등어는 무리를 지어 이동하는 어류 중 하나로 온대 및 아열대 해역에서 주로 생활합니다. 바다 깊은 곳이 아닌 위층에 주로 서식해 낚시로 잡기도 쉽고, 강한 수압을 받지 않아 연한 육질을 가지고 있는 것이 특징입니다. 연한 육질의 고등어는 살아있을 때도 썩는다.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음
