눈에 좋은 음식3 눈 건강에 좋은 음식 5가지 우리 몸에서 가장 중요하고, 민감한 부위 중 하나인 눈은 쉽게 피로해지곤 합니다. 특히 TV, 컴퓨터, 핸드폰이 삶 속에 깊게 들어오게 되면서 눈의 피로와 시력저하는 더 심해졌는데요. 눈은 한번 나빠지게 되면 다시 되돌리기 어렵기 때문에 미리 예방을 하는 것이 중요합니다. 습관의 개선을 통해 눈 건강을 예방할 수도 있지만 오메가3, 비타민, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것 또한 눈 건강에 도움이 되는데요. 오늘은 눈 건강을 지켜주는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 당근 당근은 대표적인 눈 건강에 좋은 채소입니다. 우스겟소리로 “안경 쓴 토끼는 없다”라고 말 하기도 하는데요. 당근에는 우리 몸에 흡수되면 '비타민A'로 변하는 ‘베타카로틴’이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당근이 가지고 있는 .. 2023. 5. 22. 블루베리의 7가지 효능과 부작용 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 풍부한 항산화 효능이 있어 노화를 막아, 젊음을 유지시켜주는 식품으로 잘 알려져있습니다. 잘 알려진 항상화 능력 외에도 다양한 효능을 가지고 있기에 10대 슈퍼푸드가 되어 많은 음식에 사용되고 있는데요. 오늘은 블루베리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블루베리란? '블루베리(Blueberry)'는 북아메리카를 원산지로 하며, 세계적으로 북반구를 중심으로 다양한 종이 분포되어 있는 식물입니다. 우리가 즐겨 먹는 딸기와 라즈베리와 같이 읾에 ‘베리’가 들어가지만 사실 블루베리는 ‘베리’류가 아닌 ‘진달래과 식물’입니다. 모양은 둥글며, 색은 검보라색을 띠고, 달고 신맛이 나는 특징이 있으며, 잼이나 주스 등으로 이용되기도 하며, 기능성 식품과 의약품에도 이용.. 2023. 5. 10. 당근의 7가지 효능과 부작용 여러 음식에 사용되어 익숙한 채소인 당근은 우리 몸을 이롭게 하는 여러 가지 효능이 있습니다. 호불호가 많이 갈리는 채소이긴 하지만 좋은 효능 때문에 여러 음식에 사용되곤 하는데요. 당근은 어떤 효능이 있고, 또 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 당근이란? 당근은 특유의 향과 색이 특징인 채소로, ‘홍당무’라고도 불리곤 합니다. 이 홍당무의 ‘당’은 '당나라 당(唐)'자를 사용해 직역하면 ‘중국에서 들어온 붉은 무’라는 뜻을 가지고 있는데요. 사실 원산지는 중국이 아닌 ‘아프가니스탄’입니다. 우리가 알고 있는 뿌리가 주황색인 당근은 아프가니스탄에서 처음 발견됐고, 이를 개량해 퍼트리며 우리가 알고 있는 당근이 탄생했습니다. 우리나라에선 사계절 내내 재배가 가능하여 쉽게 구할 수 있으며, 전 세계.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음
