시금치2 눈 건강에 좋은 음식 5가지 우리 몸에서 가장 중요하고, 민감한 부위 중 하나인 눈은 쉽게 피로해지곤 합니다. 특히 TV, 컴퓨터, 핸드폰이 삶 속에 깊게 들어오게 되면서 눈의 피로와 시력저하는 더 심해졌는데요. 눈은 한번 나빠지게 되면 다시 되돌리기 어렵기 때문에 미리 예방을 하는 것이 중요합니다. 습관의 개선을 통해 눈 건강을 예방할 수도 있지만 오메가3, 비타민, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것 또한 눈 건강에 도움이 되는데요. 오늘은 눈 건강을 지켜주는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 당근 당근은 대표적인 눈 건강에 좋은 채소입니다. 우스겟소리로 “안경 쓴 토끼는 없다”라고 말 하기도 하는데요. 당근에는 우리 몸에 흡수되면 '비타민A'로 변하는 ‘베타카로틴’이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당근이 가지고 있는 .. 2023. 5. 22. 시금치의 7가지 효능과 부작용 시금치는 우리 몸을 이롭게 하는 여러 가지 효능이 있습니다. 만화 에서 뽀빠이가 시금치를 먹고 힘이 솟는 모습은 시금치가 많은 영양을 가지고 있다는 것을 표현하기도 했는데요. 실제로 시금치는 '완전 영양 식품' 중 하나로 꼽힐 만큼 다양한 영양소를 가지고, 우리 몸에 이로운 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 시금치가 어떤 효능을 가지고 있고, 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 시금치란? '시금치'는 영어로 'spinach'라 하며 '완전 영양 식품' 중 하나로 꼽히는 채소입니다. 호불호가 갈리긴 하지만 영양소가 많고 쉽게 구할 수 있어 다양한 음식에 사용되는 친숙한 채소인데요. 중앙아시아와 서남아시아에서 처음 재배되기 시작해, 우리나라에는 조선 초기 중국에서 전해진 것으로 알려져 있습니다. 시금치가.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음
