생활정보14 눈 건강에 좋은 음식 5가지 우리 몸에서 가장 중요하고, 민감한 부위 중 하나인 눈은 쉽게 피로해지곤 합니다. 특히 TV, 컴퓨터, 핸드폰이 삶 속에 깊게 들어오게 되면서 눈의 피로와 시력저하는 더 심해졌는데요. 눈은 한번 나빠지게 되면 다시 되돌리기 어렵기 때문에 미리 예방을 하는 것이 중요합니다. 습관의 개선을 통해 눈 건강을 예방할 수도 있지만 오메가3, 비타민, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것 또한 눈 건강에 도움이 되는데요. 오늘은 눈 건강을 지켜주는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 당근 당근은 대표적인 눈 건강에 좋은 채소입니다. 우스겟소리로 “안경 쓴 토끼는 없다”라고 말 하기도 하는데요. 당근에는 우리 몸에 흡수되면 '비타민A'로 변하는 ‘베타카로틴’이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당근이 가지고 있는 .. 2023. 5. 22. 시력저하의 원인이 되는 생활습관 시력이 낮아지는 데는 많은 이유가 있습니다. 백내장, 녹내장, 황반변성 등 질환에 의한 시력 저하가 발생할 수 있고, TV, 컴퓨터, 핸드폰 등 전자기기를 가까이하는 생활습관에 의한 시력저하가 있을 수 있는데요. 오늘은 우리 생활에서 눈 건강을 해치는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 전자기기 사용 요즘에는 전자기기를 쉽게 접하고 자주 사용하면서 전자기기로 인한 시력저하의 문제가 심각해지고 있는데요. TV, 핸드폰, 컴퓨터 등의 전자기기를 지속적으로 사용하면 ‘시신경부하’가 일어나고 눈에 피로감이 쌓이며 시력 저하의 원인이 됩니다. 또한 전자기기는 눈앞에 두고 사용하기 때문에 가까운 물체만 보게 되어 눈 근육의 한쪽만 쓰는 일이 발생합니다. 이는 수정체 두께를 조절하는 ‘섬초체소대’, ‘외안근’ 사용의 .. 2023. 5. 18. 시력 저하의 원인이 되는 질환 TV, 컴퓨터, 핸드폰의 사용량이 많아지며 눈의 피로도가 높아지고 있습니다. 그러면서 시력 저하로 불편함을 겪는 사람들이 많아지며 눈 영양제나, 눈 건강에 좋은 음식을 찾는 사람들도 많아지고 있습니다. 우리 눈은 민감한 부분이고, 한번 나빠지면 다시 좋아지기 어렵기 때문에 관리를 잘해야 하는데요. 특히 질환으로 인한 시력 저하는 다시 좋아지기 어렵고, 심하면 실명으로 이어질 수 있어 예방과 치료가 중요합니다. 오늘은 이렇게 시력을 저하시키는 질환은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 시력이란? '시력'이란, 눈으로 보고 인식하는 능력을 나타내는 말입니다. 보통 시력 검사표를 통해 시력을 측정하며, 1.0, 1.6, 2.0과 같은 수치로 나타내고 있습니다. 인간의 생물학적 최대 시력은 2.5.이며 최하 시.. 2023. 5. 12. 활성산소의 뜻과 영향, 제거하는 방법 '활성산소'는 우리 몸에 질병을 유발하고 노화의 원인이 되는 물질로, 호흡 과정에서 발생하게 됩니다. 우리가 살아가는데 반드시 필요한 산소가, 질병을 유발하는 물질을 만든다는 것이 이상하게 느껴지기도 하는데요. 많은 사람들이 활성산소를 없애기 위해, 항산화 식품을 찾곤 하는데요. 그런데 이 활성산소는 몸에 해로운 영향만 미치는 것이 아닌 긍정적인 영향을 미치기도 한다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 활성산소가 어떻게 생겨나고, 우리 몸에 어떤 영향들을 주는지 알아보겠습니다. 활성산소란? '활성산소'는 호흡하며 들어온 산소를 산화하는 과정에서 생겨나는 부산물입니다. 쉽게 말하자면, 산소로 에너지를 만들고 남는 찌꺼기인데요. 대체로 체내에 들어온 산소의 2~3% 정도가 활성산소로 남게 됩니다. 사람과 같이 .. 2023. 5. 11. 이전 1 2 3 4 다음
